Nếu muốn có một sức khỏe tốt việc đầu tiên bạn cần phải làm đó chính là phải biết cân bằng âm dương trong cơ thể. Bài viết sau đây canhduongsinh.net sẽ hướng dẫn cho bạn những cách cân bằng âm dương đơn giản, được nhiều người áp dụng. Bạn hãy tham khảo ngay nhé.
Tại sao phải cần bằng âm dương trong cơ thể?
Theo quan niệm phương Đông, mọi thứ tồn tại trên vũ trụ đều chứa 2 phần đối nghịch nhau và được phân thành âm và dương. Hai cực này luôn có xu hướng hoàn thiện sự thiếu sót của nhau và duy trì sự vận động 1 cách tương đối.
Cơ thể con người cũng được xem là một tiểu vũ trụ nên mọi sự vận hành trong cơ thể đều thuận theo hai thành phần âm dương này. Khi chúng cân bằng thì cơ thể mới được khỏe mạnh và có một tinh thần tốt nhất. Ngược lại, nếu mất cân bằng âm dương trong cơ thể thì sức khỏe sẽ dần yếu đi, tinh thần giảm sút và gây nên mọi loại bệnh tật.
Nguyên nhân gây mất cân bằng âm dương trong cơ thể
Nguyên nhân chủ yêu làm cho chúng ta mất cân bằng âm dương trong cơ thể thường là thói quen ăn uống không hợp lý. Nếu dung nạp nhiều thức ăn từ động vật, chất béo, đồ ăn nhanh, chất kích thích như rượu bia,... sẽ khiến cho cơ thể trong trạng thái âm quá nhiều dẫn đến gây ra nhiều chứng bệnh về đường ruột, tiểu đường hay thậm chí là ung thư.
Ngoài việc ăn uống không cân bằng thì thói quen uống ít nước, lười vận động, không ngủ đủ giấc cũng làm mất đi sự cân bằng âm dương trong cơ thể chúng ta.
Những cách cân bằng âm dương trong cơ thể
Để lấy lại cân bằng âm dương trong cơ thể. Bạn cần thực hiện các việc dưới đây:
Cân bằng giữa thực phẩm âm và dương trong cơ thể
Các loại thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày đều được chia thành 2 loại thực phẩm có thuộc tính dương và tính âm. Trong mỗi thực phẩm sẽ có tính âm dương khác nhau. Đối với những vùng có khí hậu ấm, nóng (dương) lại sinh ra các loại thực vật và động vật mang tính âm. Ngược lại, những vùng có khí hậu lạnh (âm) thì lại sinh ra các loại thực vật và động vật mang tính dương.
Tùy vào thể trạng mỗi người mà chọn loại thực phẩm cân bằng âm dương trong cơ thể đúng cách. Khi cơ thể quá âm nên dùng những thực phẩm mang tính dương. Và khi cơ thể quá dương thì nên dùng thì nên dùng những loại thực phẩm âm để cân bằng.
Để cho bữa ăn trở nên phong phú hơn, bạn cũng có thể kết hợp những thực phẩm âm và thực phẩm dương với nhau thành những món ăn âm dương cân bằng. Ví dụ như mơ có vị chua (quá âm) đem ngâm với muối trong thời gian dài sẽ trở thành thực phẩm dương được dùng để nấu trà bình minh trong thực dưỡng, rau bắp cải khi luộc cho thêm chút gừng, rau xào chung với tỏi. Trong mâm cơm có các món canh từ rau luộc (âm) thì phải chuẩn bị thêm các món kho mặn (dương) để cân bằng.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Theo y học cổ truyền, buổi sáng cơ thể vận động nhiều đã làm tiêu hao rất nhiều dương khí. Cách đơn giản nhất để cân bằng âm dương trong cơ thể đó là cần phải ngủ đủ giấc vào ban đêm. Nếu bạn ngủ trong khoảng thời gian từ 23 giờ cho đến 1 giờ sáng thì dương khí trong cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng.
Tắm nắng vào buổi sáng sớm
Theo một số nghiên cứu cho thấy việc tắm nắng vào buổi sáng sớm giúp bổ sung lượng vitamin D3 cần thiết cho cơ thể giúp ngăn chặn sự phát triển của nhiều bệnh trong đó có ung thư, tiểu đường hay các bệnh về xương khớp.
Khoảng thời gian sáng sớm từ 5 - 7h sáng là lúc dương khí trong cơ thể đã nạp nhiều trong thời gian chúng ta ngủ.
Thời gian phơi nắng tốt nhất để đạt cân bằng âm dương trong cơ thể là khoảng thời gian từ 7 giờ đến 9 giờ, mỗi lần tắm nắng từ 30 - 1 giờ đồng hồ. Nếu không có thời gian thời gian tắm nắng vào buổi sáng thì có thể dành ra khoảng 10 phút để tắm nắng vào 4 giờ chiều cũng được nhưng sẽ không đạt hiệu quả cao bằng buổi sáng sớm.
Hít thở không khí biển
Biển là môi trường không khí trong lành và đạt cân bằng âm dương trong cơ thể cao nhất. Hít thở không khí biển sẽ giúp những luồng khí dương đi vào, đánh tan những luồng khí âm trong cơ thể. Không những thế không khí biển còn cung cấp nguồn oxy vô cùng cao giúp cải thiện lưu thông máu, làm sạch phổi, giảm căng thẳng.
Dùng trợ phương để cân bằng âm dương trong cơ thể
Nếu bạn đang mất cân bằng âm dương trong cơ thể thì cũng có thể sử dụng những trợ phương giúp lấy lại trạng thái cân bằng tốt nhất. Một trong những trợ phương giúp cân bằng cơ thể được nhiều người sử dụng là canh dưỡng sinh.
Khi dùng canh dưỡng sinh cơ thể giúp đưa cơ thể về lại hằng số cân bằng nội môi nhanh chóng. Lúc này cơ thể chúng ta sẽ trở về trạng thái cân bằng âm dương thì mọi bệnh tật sẽ được chuyển hóa về sức khỏe.
=> Xem thêm: Phân Tích Các Thành Phần Canh Dưỡng Sinh Theo Đông Y và Tây Y
Như vậy qua bài viết trên canhduongsinh.net cũng đã chia sẻ cho bạn toàn bộ cách làm sao để cân bằng âm dương trong cơ thể. Bạn hãy áp dụng thường xuyên và kiên trì những cách trên sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh lên rất nhiều. Khi cơ thể đã khỏe mạnh và cân bằng thì mọi bệnh tật sẽ tự biến mất và không còn xuất hiện nữa.